為了要更了解憂鬱症，前幾天重新看《假如梵谷不憂鬱》這本書。
我這次很有耐性的瀏覽一遍，真的是說來話長（我恐怕沒辦法寫心得的），它裡頭有一個概念對我很重要的，就是大腦的「海馬迴」大小和得憂鬱症的時間有關，和年齡無關，也就是得憂鬱症的時間愈長海馬迴愈小。
憂鬱症的人的海馬迴沒有修復增生能力，所以漸漸的，抵抗壓力的能力就愈來愈惡化。我們要保護幼小孩童不要受虐也是為了保護他的海馬迴…。
以前我以為因為更年期得的憂鬱症只要過了更年期就好了，所以不是很在意，但是現在知道海馬迴一旦縮小了抵抗壓力的能力就每況愈下，所以一定要避免自己再陷入憂鬱症。
書裡有些病例真的讓我看了很擔憂，那些特癥都好熟悉。
不過我還是樂觀的認為除了醫藥之外，我們還是有別的方法的。
每次當我的思考陷入不理性的時候，我都要拉自己一把：一定要用理性思考！
即使流著眼淚還是要把自己拉出自己之外去思考：這些反應會讓自己愈來愈悲傷，所以一定要停止流淚！
現在在我的心像圖裡又多了一個海馬迴的假想圖：一定不能讓它繼續縮小！
對抗壓力其實我很辛苦的，我很感激王大山一直鼓勵我寫文章讓我有事可做，可是我真的無力面對別人太多的期望。
我真的想休息了…。
年輕時為了訓練自己的意志力，曾經胡亂看過不少書，我很慶辛現在剛好派上用場，還是勸大家多看書…。
2008/06/25